 |
| Ilustrasi (Foto: Pixabay) |
Muslimahkertas.web.id, Sebagai manusia biasa, suasana hati tak selamanya dalam keadaan baik. Entah karena faktor rasa lelah, masalah, atau faktor lainnya.
Wanita sangat rentan mengalami ini, mungkin saja tiba-tiba badmood karena hormon dan cape. Meskipun yang terkena objeknya seringkali orang yang tidak bersalah.
Agar kamu tidak sampai salah mengemudikan hatimu, sebaiknya kamu tidak bertahan dalam suasana yang buruk itu, agar kelanjutannya tidak semakin buruk.
Tips sederhana ini saya bagikan, karena ternyata memang tidak ribet dan sangat simpel! Segera lakukan sesuatu hal agar kebuntuan mood yang sudah tidak terkontrol itu tidak meninggalkan korban.
Korban? Ya. Dalam keadaan mood yang tidak baik, lisan dan perbuatan kita sangat rentan melukai orang sekitar.
Dan, kita tahu sendiri. Bila orang sudah terluka, akan ada banyak hal yang harus kita lakukan untuk bertanggung jawab dan meminta maaf.
Syukur kalau kita sadar, kalo kita sama sekali tidak sadar? Takutnya kita tidak lagi memanusia. Saat suasana itu menerpa, enyahkan segera dengan hal-hal berikut!
1. Mandi
 |
| Ilustrasi (Foto: Thinkstock) |
Tips agar mood lekas membaik adalah mandi. Apa? Kelihatannya solusi ini konyol, membuat tertawa, atau semacam ada ketidaksinkronan. Tetapi inilah pengalaman saya yang ingin dibagikan kepada teman-teman.
Ketika mood sudah tidak kondusif, setelah mandi, hati yang tadinya penuh dengan unek-unek yang tak bisa dilampiaskan, bila teman-teman bergegas mandi, setelahnya akan muncul perasaan mood on. Kalau di istilah komputer, serasa direfresh.
Gak percaya, silakan dicoba! Kalau saya malah tiba-tiba dapat melanjutkan aktifitas dengan kembali tenang.
Saat ada sesuatu yang berantakan misalnya, setelah mandi, mood untuk merapikan tiba-tiba hidup dengan begitu betahnya. Tidak seperti sebelum mandi, penuh dengan jutaan kata menggerutu.
Silakan teman-teman mencobanya! Semoga saja solusi ini sama seperti yang saya rasakan. Rasakan terapi air dari mandi yang menenangkan. Mandi air hangat bikin rileks, mandi air dingin bikin fresh!
2. Wudhu
Tips agar mood lekas membaik berikutnya adalah dengan berwudhu. Ada semacam ketenangan yang dirasakan oleh orang yang telah berwudhu. Meskipun wudhu adalah syarat sah shalat, kita tetap bisa melakukannya meski bukan di jam-jam shalat.
Teman-teman barangkali pernah memperhatikan, wajah-wajah orang yang sudah wudhu seperti apa. Mungkin bisa menggambarkan suasana hati orang itu yang lebih damai dari sebelumnya.
Wudhu memang menyegarkan anggota wudhu yang dibasahi, tapi insyaAllah, saat kita meniatkan menyegarkan hati pun kita dapat merasakannya.
Nah, saat bad mood menyerang, segera menjauh dari keramaian dan berwudhulah! Bahkan dalam agama kitapun, orang yang marah dianjurkan berwudhu, bukan?
3. Lakukan sesuatu yang bikin rileks
Tips agar mood lekas membaik selanjutnya adalah lakukan kegiatan santai dan rileks. Waktu saya kuliah dulu dan kebagian jadwal pulang maghrib, teman-teman bisa membayangkan bagaimana capenya kuliah di jam-jam itu.
Belum lagi, saya harus melanjutkan aktifitas sebagai pembina asrama, entah mengajar, atau sekedar mengabsen, ah, apalagi saat sampai di kamar, kamar kita super duper berantakan.
Sebelum melakukan hal-hal yang harus dilakukan, biasanya saya memilih jajan dulu sebelum ke asrama. Di bibi kantin mahad, saya selalu beli minuman chocolatos panas setiap kali kuliah pulang magrib.
Dan apa yang terjadi? Setidaknya tidak seburuk hati yang belum rileks. Mumet, penat, lelah, memang tidak hilang dengan minuman panas.
Tapi setidaknya, ada perasaan rileks yang sedikit demi sedikit mulai bertengger di hati saya. Inilah sisi pentingnya, entah cara apapun yang bikin kalian sedikit lebih rileks.
Kalau saya, minum cokelat panas pun, alhamdulillah membaik. Masih teringat betul di benak saya, saat saya bisa lebih tenang melanjutkan aktifitas setelah bersantai sejenak sembari minum dan menyegarkan pikiran.
Nah, satu lagi catatan dari saya, jangan mentarget banyak job di saat kondisi seperti ini, lalui saja dengan rileks, dan sebisa tangan kita saja.
Atau, bila sifatnya mendesak, seperti deadline misalnya, pastikan rasa rileks itu tidak hilang dari hati dan pikiran kita. Apakah sembari berdoa agar dimudahkan dan diberi ketenangan, serta sembari mengemil cemilan atau apapun yang bisa lebih melanggengkan rileks tersebut.
Kita bisa melakukan pekerjaan yang kita targetkan dalam jam-jam yang sempit selama hati tenang, tapi kita tidak bisa mengembalikan hati orang yang terluka misalnya, karena tersinggung oleh buruknya mood kita yang bahkan kita tak pernah bermaksud melukai.
Maka, pastikan bentengi hati kita dari orang lain saat mood buruk menerpa dengan segera melakukan tips-tips di atas.
Demikian tips sederhana agar mood lekas membaik. Segera lakukan sesuatu untuk membangkitkan dan menenangkan suasana hati menuju good mood. Terapi air berupa mandi atau apapun yang sifatnya relaksasi, akan sangat membantu, minimal kamu bisa lebih tenang dari sebelumnya. Semoga bermanfaat!
0 Komentar